5/22 ヒップアダクター 51.5kg×10×3set ヒップアブダクター 65.5kg×15×3set リニアレッグプレス 203kg×10×3set 253kg×10×3set レッグエクステンション 75kg×10×3set バイセップスカール 41.5kg×10×3set