5/25 イージーバーカール 35kg×8×3set 30kg×10×3set アームエクステンション 28.75×10×3set アームカール 26.25kg×10×3set ダンベルアームカール 12kg×10×3set トライセプスエクステンション 25kg×10×3set チェストプレス 47kg×10×3set ナローベンチプレス 49kg×7×3set バイセップスカール 39kg×10×3set