6/1 ベンチプレス 50kg×7×3set 55kg×7×3set 60kg×7×3set ダンベルベンチプレス 18kg×10×4set 20kg×9×2set インクラインプレス　 43.6kg×7×4set ペックフライ 45kg×10×2set 47kg×10×3set チェストプレス 40kg×10×3set